不忠行為會引起強烈的情感痛苦，但是外遇不一定意味著婚姻的結束。了解外遇後如何重建婚姻，很少有婚姻問題像外遇抓姦不忠行為那樣引起同樣的心痛和破壞，這破壞了婚姻本身的基礎。但是，當雙方都致力於真正的康復時，大多數婚姻都可以生存，並且隨著親密程度的提高，許多婚姻變得更加牢固。
定義不忠
不忠不是一個單一的，明確定義的情況-夫妻之間，甚至是關係中的伴侶之間，所認為的不忠是不同的。例如，沒有肉體親密關係的情感聯繫是否被視為不忠？網上關係如何？個人和夫婦需要為自己定義在婚姻中構成不忠的內容。
為什麼事情發生
許多因素可能會導致不忠，而大多數因素根本上都不是關於性的。一些常見的原因包括：
•缺乏感情
•失去情趣和互相照顧
•與情感和關係需求有關的溝通細分
•身體健康問題，例如慢性疼痛或殘疾
•心理健康問題，包括抑鬱症，焦慮症，ADD，學習障礙或躁鬱症
•成癮，包括對性，賭博，毒品或酒精的成癮
•多年未解決的婚姻問題
發現外遇
戀情的最初發現通常會觸發雙方的強烈情感，例如憤怒，背叛，羞恥，沮喪，內就後悔。這時通常很難清晰地思考以做出長期決策。考慮以下：
•不要做出輕率的決定。如果您認為自己可能會傷害自己或他人，請立即尋求專業幫助。
•給彼此空間。外遇的發現總是很激烈的。當您試圖掌握所發生的事情時，您可能會發現自己行為舉止失常或與自己不同。開始康復過程時，請盡量避免進行激烈的討論。
•尋求支持。它可以幫助您與可信賴的朋友或親人分享您的經驗和感受，他們可以在您的康復道路上為您提供支持，鼓勵和陪伴。避免那些傾向於判斷，批評或偏見的人。
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